Egal ob Laufeinsteiger oder ambitionierter Läufer – jeder trainiert auf seinem eigenen Level!
Der neunstündige Kurs besteht aus einem Einstiegstest in der 1. Stunde, anhand dessen das individuelle Laufpensum ermittelt wird. Die 8 Trainingseinheiten danach dauern lediglich 30 Minuten. Dort wird nach dem 30-20-10-Prinzip trainiert. Das heißt, dass in kurzen Intervallen die Intensität gesteigert wird, bis dein Puls für 10 Sekunden richtig hochfahren darf. Das pusht die Sauerstoffaufnahme, senkt langfristig Blutdruck und Cholesterin und macht dich im Alltag belastbarer.
Los geht es am 09. August um 18:00 Uhr auf dem Sportplatz unterhalb der Grundschule. Interesse? Dann melde dich bis zum 04.08.2026 bei Sarah Hofmann unter sarah_hofmann@online-home.de.
Alle Trainingstermine in der Übersicht:
Start: 09.08. (18:00–19:00 Uhr, Beep-Test)
Trainingstermine: ab 14.08. freitags (18:30–19:00Uhr)
Finale: 02.10. (18:30–19:00 Uhr)
Equipment: Wenn du hast, bring gerne deine Sportuhr oder einen Brustgurt zur Herzfrequenzmessung mit.
Turnverein 1882 Linz a. Rhein e.V.
Beethovenstraße 13
53545 Linz
Tel.:02644 / 569 923 4
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